다이어트

민병만
입문2019.03.15 22:38233 조회0 좋아요

Q.하체비만 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 키 167에 몸무게 73인데 하체비만이라 허벅지가 너무 두꺼워 고민입니다.. 이 다리도 얇게 뺄 수 있을지 궁금해요.. 혹시 뺄 수 있다면 효과적인 다이어트나 효과적인 운동법좀 알려주실분 없나요?? 스쿼트 하면 허벅지 살이 빠질까요

민병만
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세끼 다 일반식 먹고 빼려면 양조절 어떻게 해야해요?

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ssoma
03.15 22:41
특정부위의 살(체지방)만 빼는 운동이란 없습니다. 적당한 근력 운동으로 해당 부위의 근육을 키워 라인을 잡고 유산소 운동으로 체지방을 줄여 근육 성장으로 잡힌 하인을 돋보이게 하는 방법이 유일합니다. 그러니 하체만 신경쓰지 마시고 온몸 골고루 잘 관리해 주시는게 몸매를 만드는 입장에서는 더 유리합니다.
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