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  • 53kg되돌리기
  • 정석2014.10.21 14:50674 조회1 좋아요
등산하면 종아리 굵어지나요??
다욧시작하고 첨한달간은 식이+홈트레닝으로만 5킬로 감량

,두달째부턴 pt+식이해서3킬로 감량했네요

현재 59.5kg-->52.4kg입니다

고민은 3주전부터 평일은 헬스pt하구요 주말엔 등산

두시간씩하는데 갑자기 종아리알이 생겨서 고민이에요..

원래 근육량이 있는 편이긴 했지만 pt만 했을땐 종아리알이

없었는데 등산하고부터 생긴것 같아 고민이네요~~

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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.21 14:57
  • 나레기년 정말요??오늘부터 당장해봐야겠네요~~^^
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정석
  • 먹는게제일졓아
  • 10.21 14:54
  • 뒷꿈치로 서서 5초동안 유지 반복하면 종아리알 깨진다고 들엇어요!
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정석
  • 53kg되돌리기
  • 10.21 14:53
  • L자 운동,스트레칭은 맬하고 있어요ㅠㅠ
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정석
  • 당당여사
  • 10.21 14:52
  • 전 등산하니깐 허벅지가 단단해지던데..종아리는 못느끼겠네요 .그냥 엘자다리 30분하며 위안삼네요
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입문
  • 응쟈♥
  • 10.21 14:52
  • 스트레칭 다리마사지는 필수!!!!!
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