- 물냉88
- 초보2019.03.19 20:51313 조회0 좋아요
Q.제가 하고있는 다이어트가 맞는건지 궁금해요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 2주반? 정도 다이어트를 하고있는데요 몸무게 변화가 거의 없어서 제가 하는게 맞는지 고민됩니다
키는 160 에 80kg 정도 됩니다
식단은
아침 귀리쉐이크 250ml
점심 급식 (밥1/2) 주말에는 일반식
저녁 구운계란2개 혹은 군고구마1개
정도 먹고있고요! 하루에 보통 1000~1100칼로리 먹는거 같아요
운동은
20분 걷기
10분 가볍게뛰기
근력운동도 하고있고 공원에있는 기구들도 사용해요!
10분~15분 줄넘기
10분 계단오르기
제가 좀 성급한거 같기도 한데 다이어트가 처음이라서 제대로 하고 있는건지 확신이 안서네요...이대로 쭉 이어가도 괜찮을까요?
키는 160 에 80kg 정도 됩니다
식단은
아침 귀리쉐이크 250ml
점심 급식 (밥1/2) 주말에는 일반식
저녁 구운계란2개 혹은 군고구마1개
정도 먹고있고요! 하루에 보통 1000~1100칼로리 먹는거 같아요
운동은
20분 걷기
10분 가볍게뛰기
근력운동도 하고있고 공원에있는 기구들도 사용해요!
10분~15분 줄넘기
10분 계단오르기
제가 좀 성급한거 같기도 한데 다이어트가 처음이라서 제대로 하고 있는건지 확신이 안서네요...이대로 쭉 이어가도 괜찮을까요?
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