다이어트

목마른누렁이
초보2019.03.20 13:20407 조회0 좋아요

Q.땅끄 칼소폭이 익숙해져서 땀이 안나요. 갈아타야 할까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼소폭1 거즘 1년내내 달고 했는데
오래해서 그런지 이제 몸이 익숙해져서 땀이 나지 않어요 ㅠ

유산소 근력병행이라 자고로 땀도 나야 운동하는거 같은데..
살짝 지루해지고..(멘트 다 외움)
힘들긴해도 처음처럼 힘들진 않어요

대신 xhit 의 cardio workout 9분짜리 순환운동을 요새 하고있는데 한세트만으로도 몸이 덥고 땀이 절절이에요

🔥Q. 힘든운동이지만 몸이 익숙해져서 땀이 나지않을땐
운동루틴을 바꿔줘야 하나요?

아님 땀만 안날뿐 효과는 그대로이니 계속 고수해야 하나요?

궁금합니다~!!!

다신

마시애린
03.20 13:48
땀과는 상관없다만.. 숨이차지 않거나 근육에 자극이 없거나 하면 그 운동은 버릴때가 온거에요
저런 짜여진 영상은 초보자가 하기엔 좋지만 해오다보면 아시겠지만 그 안에 힘든동작과 덜힘든동작이 섞여있잖아요. 1년쯤 하셨으면 중간에 다른운동으로 교체도 해보고..하면서 힘들었던 동작 좋은동작만 뽑아 본인만의 운동루틴을 만들기에도 충분한 시간이에요.
xhit 카디오 워크아웃 강도높은거로 알고있는데 당분간 하시면 되겠네요 ^^
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