1번 첫운동시작
2번 첫운동 1주후 인바디
3번 어제 (3주후 인바디)
인데요..피티는안하는데 트레이너보여주기 싫어서 혼자
비교중인데..
무게는 총0.7 키로 감소.
체지방은 총 2.3 키로감소
근육량이 상단에 근육량을보는게맞나요?
친구가 여자가36이상 넘기힘든데 근육량 초반 45.7에서 47.6으로
한달만에 2키로가 늘었으면 너무늘었다고 저보고 운동하지말래옄ㅋㅋㅋㅋㅋ키로수가 드라마틱하게 빠지는걸 기대했는데...
아침 일반식 먹는날있고 거르면 사과.
점심 닭가슴살샐러드(방울토마토,바나나)
저녁 아몬드5알정도,우유한잔정도

식단조절했는데도 살이..원하는만큼 안빠져서 어제솔직히 많이
우울해졌어요.
운동은 플랭크, 1시간 유산소 속도6 , 플랭크,기립근,복근,무게쳐서스쿼트,가슴근육운동 총2시간정도하거든요..

여기서젤궁금한거 근육량은 저곳을보는게맞는건지 골격근량을보는게 맞는건지 궁금하구요..
저같은 체질엔 어떤운동이 살이잘빠질까요ㅠㅠ...조언좀해주세요