다이어트

멘탈써니
입문2019.03.22 05:14118 조회0 좋아요

Q.살을빼야되는데 첨이라서 모부터해야될지...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요
36년간 운동을 안하고 30살전까지 스트레칭만
해왔는데 지금 나잇살도 찌고 관리를 안해서인지
자주아프고 하네요ㅠ
운동을 모부터 해야될지도 모르겠고
주위친구들이나 동생들보면 헬스다녀도
돈만 버리고 잘안나간다고 해서
저는 쉬운거부터 걷기라도 할까 하는데
운동 좀 해보신분들은 어떻게해야할지
하는방법이나 조언 좀 부탁드려요ㅠ
이젠 진짜 머라도 해야될거같아서
여기에 글올려요ㅠ
식단도 초보한테 어느정도 맞는걸로
추천 좀 해주세요
단 전 술을 직장에서 주3일은 먹어요ㅜ
아...건강하게 살빼고 싶어요ㅠ

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댓글리스트

다신

*린주*
03.22 08:31
일단 술은 거절하시는것부터 익히셔야해요.
일주일에 술 3번먹는건 절대 해선 안되는거예요. 본인몸이라도 그로인해 병생기면 그회사 누구도 병간호해주지 않아요. 가족들만 힘들게 하는거죠.
전 첨에 10분짜리 홈트부터 시작해서 지금까지 빼고 있습니다. 쉬운것부터 하시길 바래요.
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