다이어트

Q.무릎이 아파요..

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런지 동작한날은 유독 무릎이 아파요ㅜㅜ
이럴땐 어떻게 회복해야하나요?
쉬는게 답인가요?
애기낳고 무릎이 많이 약해지긴했는데ㅜㅜ
앉았다일어나기 힘들때가 가끔있어요ㅜㅜ

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댓글리스트

마시애린
03.23 17:55
런지를 하지 마세요
저 2년전 무릎부상이 있었고 거의 나았어서 2달전에 런지동작 했는데 다시 무릎아파 죽는줄 알았네요 스쿼트도 안하고있고요
전 대체운동으로 홀딩스쿼트랑 레그프레스 하고 고립운동 위주로 하고있네요 그걸로도 충분해요
일단 아픈시기에는 전 무릎재활운동, 무릎강화운동 검색해서 나오는 운동들 했었어요
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