Q.칼로리처방에 나온 하루 권장섭취 칼로리가 너무 높은거같아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량+활동대사량+소비를위한 에너지 해서 총 1939칼로리나왔고 약 2220을 먹고 운동으로 약 370을 빼라는데 이게 맞는건지 모르겠어요..유지 3개월째이고 3개월만 더 유지하자는 마음가짐으로 3개월이라고 설정했는데 평소엔 1500이하로 먹고 많이 먹으면 1600~1660정도먹거든요.. 운동은 무릎이안좋아져서 못하고있구요
칼로리 처방받은대로 생활하면 정말 유지가 될까요?