안녕하세요 22살 여대생입니다
최근 4개월간 긴 여행을 다니며 온갖 음식을 가리지 않고 마음껏 먹었더니 4개월만에 43kg에서 55kg까지 살이 쪄버렸어요 ..
한국 돌아와서 처음 5kg 감량하는데는 딱히 많이 힘들이지도 않고 식단 조절만하니 열흘정도 걸린 것 같은데 그 이후로 3주째 제자리 걸음이네요
나름 식단 관리도 하고 가벼운 운동이지만 조금씩 운동도 했는데
지난 주에 처음으로 인바디해보니 몸무게 49kg에 체지방 33퍼센트 경도비만이네요 ... ㅠㅠ 체지방비율이 많이 심각한 수준이라는데 이대로 식단 관리 하고 유산소 운동 병행하면 체지방율 줄일 수 있을까요 ㅠㅠ 걱정입니다