다이어트

Q.아이스 군고구마 먹어도 될까요 ?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 ! 제가 식사량을 많이 줄이고 요즘 간식으로 시중에 파는 냉동 군고구마를 탄수화물 보충 겸 간식으로 조금씩 챙겨먹었는데요
고구마가 gi지수가 낮다고 해서 먹고있었는데 군고구마는 다이어트에 해롭다는 말을 들어서요 ㅠㅠ 이대로 먹으면 안되겠죠 ?

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oUuUo
03.25 15:53
해롭지 않아요. 말씀하신대로 조리법에 따라 gi지수가 달라질 뿐인거죠!
뭐든 적당히 먹으면 전혀 문제될게 없어요.
식사량을 많이 줄이신 상태라면 그냥 지금처럼 챙겨드시고요. 만약 걱정되시면 차라리 식사를 좀 더 잘 챙겨드시고 간식을 줄이시는 방법도 좋아요.
군고구마를 대체할 간식을 찾으시는 거라면 계란을 챙겨드셔도 좋을 것 같구요.
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