1281217 그냥 3끼 밥 드시고 김치 드시고 하셔도 다이어트는 됩니다. 저런거 따로 챙길 에너지면 그냥 스쿼트 함번을 더 하시는게 효가가 더 크구요. 뭘 먹느냐 보가 얼마나 먹느냐가 더 중요해요. 다이어트 한다고 아침 점심 저래 먹으면 뭐해요. 저녁에 배고파서 폭식 터지고 과식 하는데.... 한두번은 참는다 치고 10일 20일 못하니까 치딩데이라고 ..... 치장해서 먹고 싶은거 먹을거라면..... 그냥 3끼 집밥 수준의 일반식 잘 드세요.
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