view-top

  • dmswjd813
  • 초보2019.03.26 16:57206 조회0 좋아요
Q.체질에 맞는 다이어트 ( 안움직이는 환경..)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 자격증 공부 땜 계속 앉아있는 환경입니다..ㅋㅋ
사실 그 전에 회사 사무실 생활 3개월했는데 그사이에 4키로 쪘어요.. ㅜㅜㅜ

어 본론은요..이런 상황인데 1일일식(배고플때 6시 전) vs 하루 2끼(1시,7시) 아침은 어릴때부터 안먹었어용
운동은 매일 걷기 40분 인데요 식단은 뭐가 좋을까요?
현재는 하루 1끼 2끼 번갈아가면서 하고있어요..!

프사/닉네임 영역

  • dmswjd813
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 호리릿
  • 03.26 17:08
  • 예체능 입시 준비하는 삼수생이에요~ 문예창작과라 움직일 일이 거의 없어서 움직일 일을 만들어보려구 노력해요 (엘리베이터가 있는 건물이면 계단을 이용한다든지, 한 정거장 정도는 걸어 다닌다든지, 집에 갈 땐 무조건 계단으로 올라가기 등등)
    운동 시간이 맥시멈 40분이라면 걷기 보다 땅끄부부 칼소폭2 (35분)짜리 하시는 걸 추천해용
    식단은 기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량 합하신 칼로리에 맞춰 섭취해주시면 돼여 (저는 1200기초대사량에 1700칼로리 섭취해주고 있어여) 하루 2끼만 드시는 거면 중간중간 간식 드셔주시면 될 것 같네용
    그리고 공부하는 게 생각보다 에너지 소모가 커서... 일반식 든든하게 드시고 40분 운동 해주시면 될 거 같아용🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동