- 얌빈
- 정석2016.02.04 22:5357 조회0 좋아요
02월 04일 (음식 480kcal, 운동 1758kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
480/ 1005
1758/ 167
성공
(2116)
아침식사 : 326kcal (67.92%)
| 사과 | 57kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 딸기 | 25kcal |
점심식사 : 52kcal (10.83%)
| 호밀빵 | 52kcal |
저녁식사 : 102kcal (21.25%)
| 양상추 | 3kcal |
| 딸기 | 20kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
운동 : 1,758kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 175kcal |
| 시티드 니업 | 90kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 크런치 | 120kcal |
| 스트레칭 | 280kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| L자 다리운동 | 150kcal |
| 카프레이즈 | 700kcal |
| 책벅지 | 210kcal |
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