유산소 40분은 줌바댄스인데 걷기 뛰기보단 훨씬 힘들구요
근력 30분은 순환운동 동영상보면서 하는데 이것도 저한테는 힘든 운동입니다!
근력하고 유산소하면 좋겠지만.. 지금 추워서 헬스장에 안가고 집에서 하고 있어서요.. 예전에는 근력30분하고 유산소 걷기나 인터벌트레이닝으로 30~1시간 했는데...
지금은 근력하고 줌바댄스를 하기엔 너무 힘이 들어서요.. 둘중 하나만 하는데.. 어떤게 더 살빼기 좋을까요?? ㅠㅠ뱃살이 너무 안빠져서요..
첫주한주동안 공복에 유산소만 했고 요며칠 1주정도 중간에 한두번 쉬어가며 근력만 해봤는데..유산소할땐 확실히 몸무게가 잘 줄었구요.. 살도 빠지고 근육도 빠지는느낌.. ㅋㅋ;;
그리고 근력해보니까 전체적으로 조금 빠진것같은데 몸무게는 조금씩늘고있구..ㅠ 뱃살은 여전해서요... ㅠㅠ 어떤게 좋을까요..
근력 유산소 섞여있는 순환운동으로 30하고 근력 10~20정도 더하는데..
이것도 살이 빠질까요? 뱃살이 아직 많은데...ㅠ