어제 3500칼로리폭식하고 운동도 못하고.. 새벽5시에 잤더니.. 오늘 12시 반 쯤 일어나서 운동하기싫어서 누워있다가 2시에 운동시작했는데...
제가 해본 줌바 댄스중에 가장 힘든 줌바댄스 쉬는시간 싹 빼고 37분 짜리 3번하고(정말 사이사이에 물한모금 마시는것 말곤 연속으로)또 노래별로 있는것 중에 가장힘든 3분짜리 3번하고 쉬운거 4분짜리 2번에 힘든거 3분 한번더 해서 쿨다운 포함해서 134분. 쿨다운빼고 130분하고
도전 버피 85개? 하는김에 110개로 늘려서 하고, 도전 복근 싯업(꼬리뼈에 금간적이 있어서 못해요 ㅠㅛㅜ)빼고 27일차 하고, 도전 팔 하고 씻었더니 5시네요... 줌바만 2시간 10분.. 근력운동 쉬엄쉬엄해서 30분정도...
2시간 40분 정도 하고 씻고 얼린 바나나 반개 먹었네요...
이렇게 운동했더니 도전 팔 복근 칼로리 안쳤을때 다신어플로 2501칼로리 운동했다고 하는데... 많이 측정되는거니까..
그래도 1000칼로리는 소모했겠죠..??ㅠㅠ
하아... ㅜㅠ폭식하고 운동많이 하는것도 폭식증인데...
조절이 안되네요..ㅠㅜ 먹는것도 운동도...ㅠㅠ 운동많이해서 토할것처럼 신물이 올라오고 체한것같은 느낌이 들어서 오늘 저녁은 두유로 먹으려고요..ㅠ 속이 너무 안좋아서.. 그래도 엄마가 과일이라도 좀 먹으라고 하셔서.. 엄마 속상해하시는것도 싫어서 두유 2잔(속이 괜찮으면 3봉(105칼로리밖에 안해요 3개에) 딸기조금 오렌지 조금 먹을까 싶어요.. ㅠㅜㅜ..근데 어제 폭식을 해서 그런지 속이 너무 안좋고 체한것 같은 느낌이네요.. 또 폭식할까봐 갑자기 무섭고.. 불안하고...
냉장고에 있는 음식들 내가 막 다 꺼내먹을것 같고....ㅠㅠ 폭식증 꼭 이겨내고 싶어요..ㅠ 너무 힘드네요..
그나마 어제 설사하고 늦게자서 그런지 어제 공복몸무게는 42.8이었는데 오늘 공복 몸무게는 42.1이네요.. ㅠ 내일 갑자기 확 늘진 않겠죠??
수분이랑 배변이 빠져나가서 생각보다 적게 나가는 거지만 그래도 늘지 않아서 그나마 위안이 되네요.. 어제 멘붕으로 글 엄청 썼는데 어제 위로해주시고 힘이 되어주셨던 삅삅님, 나가리님,yes정님, rapunzel님.
이 글 보실지는 모르겠지만 정말 감사합니다..ㅠ 정말 큰 힘이 되었고 다시일어날 수 있었어요.. 어제 정말 외롭고 괴롭고 살기싫었는데 도와주시고 위로해주셔서 진심으로 감사합니다.. 아빠도 많이 도와주셨어요.
꼭 폭식증 극복하고 싶어요.. 속은 아직 편하진 않지만 늦기전에 저녁 먹어야지요.. ㅎ사실 운동한게 아깝고 어제 먹은게 너무 많아서 배가 고프지만 먹고싶진 않은데.. 폭식과 거식을 반복하게 되니까..ㅠ
아빠랑 먹기로 약속했으니 제 몸이 원하는 만큼만 편안하게 먹고올게요..