- 얌빈
- 정석2016.02.05 21:0950 조회0 좋아요
02월 05일 (음식 623kcal, 운동 1926kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
623/ 1005
1926/ 167
성공
(2141)
아침식사 : 311kcal (49.92%)
| 딸기 | 10kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 312kcal (50.08%)
| 호밀빵 | 105kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 수란 | 80kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 팽이버섯 | 9kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 1,926kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 10kcal |
| 스쿼트(세트) | 46kcal |
| 카프레이즈 | 308kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 43kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 크런치 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 90kcal |
| 스트레칭 | 260kcal |
| L자 다리운동 | 360kcal |
| 책벅지 | 170kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 175kcal |
| 라잉 사이드 힙업 | 240kcal |
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