view-top

  • Ppongsi mom
  • 초보2016.02.05 10:05317 조회1 좋아요
미국 LA입니다.
안녕하세요?
다신보고 다이어트 시작한지 3달반. 목표 감량은 15kg. 지금까지 10kg 뺏어요.^^ 이제 4월말까지 조금만 더 빠샤! 다신 다이어터님들 우리 모두 화이팅!

프사/닉네임 영역

  • Ppongsi mom
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Ppongsi mom
  • 02.12 13:34
  • 밸리예요. 반가와요. 내가 생각하기에 가장 중요한 것은 저녘 잠들기 5시간 전 이후에는 아무것도 먹지 않는 거예요. 주로 체중을 아침에 화장실 갔다와서 재는데 그전에 충분히 배를 비우는 게 더 효과적이더라구요. 이제 4.5kg을 더 빼면 목표 감량인 15kg에 6개월만에 도달합니다. 휴~ 역시 먹은 것보다 더 움직이거나 욺직이기 싫은 날에는 덜 먹어서 그 날의 캘로리를 넘지않도록 하는게 진리예요. 저는 1200 kcal는 커녕 하루에 700도 안 먹는 날이 많답니다. 주로 바쁘게 돌아다니는 날 덜 먹게돼요. 배고픈 걸 잊는거죠. 근데 하루종일 집에서 빈둥빈둥하면 계속 먹을 것만 땡기고 괜히 속이 허전해서 더 배고픔을 견디기가 힘들더라구요.
  • 답글쓰기
정석
  • yookyung
  • 02.11 00:32
  • Ppongsi mom 방가워욤~~~어느동네 사세욤!
    전 토렌스 살아욤!! ^^
    어떡게 운동하시고 식이요법 공유해욤!! 댓글 남기고가셔서 감사햇어욤~~~~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동