결혼 전 다이어트 하면서 헬스 매력에 푹 빠져서 트레이너까지 해보려고
했는데... 못했네요;;;
애기 낳고 운동도 못하고 음식 조절도 안되고
기하 급수적으로 살이 ㅠㅠ...
그래서 더 나이 먹기 전에 다시 예전 몸매로 돌려보려고
10월 1일부터 헬스장에 다니고 있어요
헬스장에서 다른 분들은 코치가 가르쳐주는데로 단체로 운동을 하시는데...
전 그게 별로더라구여;;;
내 체력에 맞춰서
1. 스트레칭 10분
2. 런닝 스피드 7 15분
3. 웨이트 각 4세트(15회)씩 (상체 4 하체 3) 상 하체 하루씩 반갈아가며 해요!
4. 윗몸일으키기 좌 4세트(15개) 중앙 4세트 우 4세트
5. 힙업 4세트
6.런닝 7, 9 걷고 뛰기 반복하며 30분

여기 적혀 있는대로... 모두 다 해야 속이 시원하더라구요...

근육통... 을.. 좀 즐긴다고 해야할까...?
근육통이 생겨서 그 다음날 운동할때 뭐라 그래야할까... 짜릿함?
저 이상한건가요? ㅠㅠ