다이어트

이상한아저씨
초보2019.03.29 10:05214 조회0 좋아요

열무비빔밥

야채 100g
열무김치 50g
밥70g

이상한아저씨
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기본상실유지어터
03.29 14:28
밥량을 늘리셔도 괜찮아요
밥무게100g해야 탄수당질 30g
뿐이 안되요
밥무게로 한끼당 200정도 드셔도
탄수당질무게 60뿐 안되요
그정도는 드셔주셔도
살빼는도 무리없고 도움되요
탄수 너무 줄이면 나중에 무리오고
일반식 돌아가면
본인도 요요올까봐 못먹게
된다는....
평생 식단 할수 없는거라면
밥량 늘려 몸무게 잠시 출렁여도
몸이 적응대면 다시빠지기 시작하고 평생 먹고픈거 먹어가며
다욧 하실수 있어요
건강한 다욧 하시기 바래요~♡
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