준비기간 한달(식사량 줄이기, 탄수화물 제한하기)
본격적 다이어트 한달(식단관리 철저, 운동 실시)
두달의 시간이 지났습니다

이제는 먹기만 하고 운동하지 않는 날도
하루종일 과식하는 날도
다음날엔 몸무게가 전날 아침으로 돌아가있습니다

그걸 기뻐하고 방심하면 다시 예전처럼 살이 붙겠죠
매일 아침 전신거울을 보며 눈바디를 체크하고
기상 후 소변보고 공복에 몸무게를 재서 기록하고 있습니다

다이어트 초기에는 과식하면 격차가 2kg이상까지 났는데
이제는 기초대사량이 올라가기도 했고
많이 먹은날은 불안한마음에
조깅이 안되면 산책이라도 하고 잡니다

시간핑계는 절대 대지 않습니다
어떤 날은 회식하고 밤10시 넘어 귀가해도
운동복 갈아입고 걷기운동하러 곧장 나갔어요
물론 동네가 안전해야 가능하겠지만
치안이 불안하시면 헬스장 일일요금 내고 이용하셔도 되니까
굳은 의지로 다들 즐거운 날 맞이하셨으면 좋겠네요

뚱뚱해서 불편하고 불행했던 지난날을 늘 상기하면서
(그당시 사진을 보는게 가장 충격옵니다...또르륵)
식사할때 한숟갈이라도 덜 먹고 내려놓으려 노력하니
이제 안정적인 유지단계에 돌입하게 되었네요

원래 목표는 지금보다 3kg 더 감량이었지만
유지하는게 더 힘들어서 6개월동안 현재몸상태 다져놓고
여름이 지나면 다시 빡세게 도전하렵니다

모두들 화이팅합시다!^^