취직하고 몸무게가 23키로나 늘어서 170cm에 80kg을 찍었습니다.
소화불량도 오고 그래서 3일전부터 식단을 좀 조절하고 있는데,
잘 하고 있는지 봐주세요.

★원래 먹던 것★
아침:x
점심:정식1인분(찌개,여러가지 반찬)
저녁:외부음식 1인분(마라탕, 돈까스정식, 햄버거, 떡볶이,제육볶음등등)
간식:가끔 빵이나 디저트류
야식:잘 안먹음

★식단조절 후★
아침:감동란2개
점심 정식1/2인분(찌개,여러가지 반찬)
저녁:샐러드데이에서 사먹음(훈제오리샐러드,버섯샐러드,사과샐러드,리코타치즈샐러드 등등)
간식:삼육두유1개
야식:x

어떤가요? 이렇게 한 4개월정도 할 생각인데, 괜찮을까요?
주1회는 걍 먹으려구요..