칼로리 처방 받은게
하루 칼로리가 800 운동량이 150이에요
일주일째
하루 칼로리는 600-800정도 먹고
운동은 200-350칼로리정도 하는데
하루에 0.1kg씩 밖에 안빠지니
제대로 하고 있지 않은건 싶어서 고민올려요ㅠ
다신 칼럼 중에서
다이어트 초반에 너무 안먹으면
체지방을 축적하려 해서
살이 안빠진다는데
그렇다고 기초대사량에 +300먹으면
1500칼로리먹어야하고
그럼 운동은 세네배로 더 해야하니까
그런 다이어트라면
지금하는 것보다 더 힘들것같고 더 오래유지를 못할것같아서
이도저도 못하겠어요...
많이 잘 먹고 운동도 많이하면 근육돼지될거라는 말도 들어서인지
일단 먹는 칼로리는 무조건 800이하로 하고있는데
BMI측정 다시해봐야할까요?
식단관리 진짜 꾹 참으면서 하고있는데
체지방 더 늘고있거나
다이어트제대로 못하고있는걸까봐 불안해요
다신님들 ㅠㅠㅠㅠ도와주세요