다이어트

Q.수영하시는분

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

수영으로 근육량느나요?

유산소위준거같은데 다이어트에 효과적일듯하나 근육도 같이 슬림해질듯한데..

글고 슴가 많이 빠지나요??

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ssoma
04.08 14:21
어떻게 수영을 하시느냐에 따라 수영도 무산소 운동이 되고 유산소 운동이 됩니다.
100미터 달리기 선수들의 몸과 장거리 달리기 선수들의 몸이 다르듯 수영도 마찬가지에요. 수영을 하실 때.... 최대한 빠른 속도로 짧게 여러번 반복을 하시면 무산소 운동이 되고 어느정도 호흡의 여유를 가지고 속도를 줄인데시 그 거리가 늘어나면 유산소 운동이 되구요.
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