다이어트

이쁜마눌천사엄마
초보2019.04.08 11:44183 조회0 좋아요

Q.좌절모드 지쳐요 ㅠ ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지난 일주일동안 열씸히 새벽운동에 알콜도 끊고 식단조절하며 1키로정도 감량했는데...
주말 가족모임에 생각지않은 막창에 생선회에 알콜섭취로 패망^^;
주말 운동도 못하고 오늘 체중 재어보니
일주일전보다 더 늘었어요 ㅠ ㅠ
급 다욧에 대한 의지가 다운되서 아무것도 하기싫고 무기력함에 포기도 못하면서 짜증이 나네요
이럴땐 어떻게 해야할지요....

이쁜마눌천사엄마
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배부른데 계속 먹는 습관

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댓글 (8)

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마시애린
04.08 12:08
이번에 늘은건 일시적인 수분과 음식무게입니다
일주일간 식단조절한다고 너무 안드신거 아닌지요
적정량 섭취를 안하면 살이 점점더 잘찌는 체질이 돼요
기초대사량을 고려하여+300~500칼로리 정도 먹고 꾸준히 운동하면 몸은 절대 배신하지 않습니다. 또한 평상시 어느정도 먹음으로써 과식했을때 큰 변화도 없으며 하루이틀 정상적으로 돌아오면 금방빠지는 허상의 체중일 뿐이에요
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마시애린
04.08 12:55
이쁜마눌천사엄마 다시 읽어보니 마지막 문장이 좀 이상했네요..
평상시 어느정도 잘 먹어주면, 과식했을때 몸의 큰 변화도 없고
순간 체중이 올라도 하루이틀이면 돌아오는 허상적인 체중이란 얘기였습니다. ^^
멘탈 잘 잡으시고 꾸준히만 하세요.
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이쁜마눌천사엄마
04.08 12:47
귤쫑
응원!! 감사해요^^
힘이되어용~
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이쁜마눌천사엄마
04.08 12:46
마시애린
글 감사합니다~
멘탈 꽉! 정신차려 다시 시작하려고요 너무 조급하게 생각않고~~
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*린주*
04.08 12:46
이쁜마눌천사엄마 드신다음날이나 다다음날까지 체중이 올라도 관리를 바로 하시면 안찌니 일희일비하지마시길 바래요. 드신날 다음날은 궁금해도 체중 재지마세요. ^^ 그게 좋으실듯 해요.
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귤쫑
04.08 12:46
다시 마음잡으시고 화이팅하세요 급격히 찐살은 운동하시면 금방빠져요
저도 외식이나 과식 폭식으로 살찌면
아오 삼겹살 아오 떡볶이 아오 곱창 다빠져라 이러면서 운동하는데 다음날 빠져있으면 다시 운동할맛 나요 ㅋㅋㅋㅋ
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이쁜마눌천사엄마
04.08 12:42
*린주*
제가의지가 약한것같네요...
다시 처음부터~
감사합니다^^
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*린주*
04.08 12:26
드신건 본인이신데...
모르고 드신건 아니시잖아요. ㅠㅠ
다시 다잡고 하셔야죠.
아마도 며칠안에 다시 돌아오지 싶은데요.^^
그리고 이런경우는 다이어트가 단기간 되는게 아닌 이상 늘상 겪을건데 그럴때마다 좌절하신다면 본인에게 득이 될리 없잖아요~😶
다이어트라고 아예 안드셔도 문제지만
모임이라고 정신줄? 놓고 뒤도 생각안하고 드시는것도 문제같은데요.
일단 드신건 드신거고 운동 평소처럼 하시면 금새 다시 돌아와요. 본인의 멘탈강도를 고려하시어 드실건 드시되 넘 많이 드시지는 마세요. 평소에도 드시고싶으신건 드셔야 이런일이 적게 생겨요.^^
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