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  • 고구마에환장
  • 정석2019.04.08 12:34252 조회1 좋아요
  • 1
Q.배부른데 계속 먹는 습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 얼만큼을 먹으면 딱 적당한지 아는데
아유 배부르다 하면서도 계속 먹게 되는 때가 있어요.
특히 주말..

이건 그냥 스스로의 연습과 자제 말고는 방법이 없는걸까요?
겨우 위 줄여놓았는데ㅋㅋㅋ 이러다가 금방 또 늘어날 것 같아요.

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입문
  • esc6826
  • 04.11 19:09
  • ㅠㅠㅠ 저도 그래요...
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지존
  • 빼빼예감
  • 04.08 19:40
  • 저도 그럴 때 있어요. 공감합니다ㅜㅡㅠ
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초보
  • Ryeol
  • 04.08 18:26
  • 스트레스 받지마시고 조금더 드시고 조금더 운동 하시거나 아니면 참을수밖에 없을거같아요
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정석
  • 고구마에환장
  • 04.08 15:39
  • 마시애린 앜ㅋㅋㅋ 짤로 유명한 그것.. 양 정해놔도 자꾸 그러네요ㅠㅠ 앞으로 연습하고 노력해서 습관을 고쳐야겠어요! 댓글 감사합니다^0^
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정석
  • 고구마에환장
  • 04.08 15:20
  • oUuUo 헉ㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여우세요! 자꾸 저한테 물어보는 것도 괜찮은거 같아요ㅠㅠ 속으로 생각하기보다 스스로 답을 찾는 그런?..ㅋㅋㅋ 댓글 감사합니다 해볼게요!
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정석
  • 고구마에환장
  • 04.08 15:19
  • -자연인 습관이 중요한가봐요 전 밥먹어도 식탁붙박이라..ㅋㅋ 이제 차라리 방책상 앞에 가서 앉아있어야겠어요! 댓글 감사합니다
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다신
  • 마시애린
  • 04.08 15:18
  • 고구마에환장 오 그거 얘기한거 맞아요~ㅎㅎ되게 인상깊었어서 어릴때본거지만 기억에 남네요^-^
    식사 시작할때 미리 양을 정해놓고 먹는것도 좋더라구요~
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정석
  • 고구마에환장
  • 04.08 15:15
  • 마시애린 스펀지?에서 실험했었던 그건가요! 맛있는걸 보면 위가 알아서 공간을 늘리는..ㅠㅠ 심하지 않을때도 있는데 심할땐 또 되게 심하네요ㅋㅋ 댓글 감사해요!
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지존
  • oUuUo
  • 04.08 14:50
  • 음 저 이건 좀 적기 부끄럽지만..ㅋㅋ
    고민이라시기에 제가 처음에 습관 고칠따 썼던 방법을 적어봅니당..ㅎ
    저는 그럴 때 혼잣말하는게 도움이 되었어요..ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ ㅠ.ㅠ
    “헐 뭐야 배부른데 지금 이거 계속 먹는거야??? 왜그러지?? 운동을 얼마나 열심히 하려고 이러지???” “옛날 습관나온다????” 등등 스스로에게 말하면서... 자제하기도 했었거든요. 처음 습관 고쳐나갈 때요.ㅋㅋㅋㅋ 적고나니 더 바보 같네요?ㅎㅎㅎㅎ 혼자 있을 때 추천하는 방법이에요^_^...
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입문
  • -자연인
  • 04.08 13:56
  • 거짖 배고픔을 착각하고 습관적인 행동을 뿐입니다.
    규칙적인 식습관이란 배가 고프든, 부르든 딱 적정량만 먹는것이고 규칙적으로 일정하게 반복하다보면, 폭식.과식은 저절로 사라지고 군겆질도 하지 안게, 스스로 절제가 되는게 인체 입니다.
    배부르면 숟가락부터 딱 놓고 일어나는 습관과, 양치를 하던지 독서를 하던지 산책을 하세요.
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