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  • Pallet
  • 초보2019.04.10 18:02222 조회0 좋아요
Q.살이안빠져요 정체기가 너무 길어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
84에서 72빼고 한약으로 1년 유지하고 다시 시작했는게 2개월동안 개속 이몸무게 !! 피티도받고 피티쌤먹으라는데로 하는데 ㅠㅠ 안됩니다 키는160이에요

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댓글 (6)

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초보
  • Pallet
  • 04.11 17:40
  • *린주* 감사합니다 지방을 축적하는 상태로 되어버린거군요ㅠㅠㅠㅠ 너무힘드네요 1500칼로리 맞춰볼게요 댓글감사해요
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다신
  • *린주*
  • 04.11 16:48
  • Pallet 160에 1000칼로리면 기초대사량도 안되는데요...
    제가 158에 49.5키로면서 기초대사량이 1100정도인데요... 인바디 재보셔서 아시겠지만 기초대사량이 저보다 높으실테죠..키도 크시니까요...드시는게 부담되시겠지만요..
    운동하시잖아요.
    전 하루 1500칼로리 먹고 이몸무게에서 47까지 내릴 생각이에요. 이미 17키로 뺐구요...
    이질문 게시판에 대부분 질문들이 안드시고 빼시다 몸이 먹는족족 지방으로 축적하는 상태로 되서 더 안빠진다고 고민하는 글들입니다. 운동하시면 기초대사량에 운동 소모 칼로리만큼이라도 드세요. 적어도 저만큼이라도 드시길 바래요.
    정석 다이어트 그룹방을 저녁시간에 눈팅이라도 해주세요. 다들 얼마먹고 빼는지요... 정체기는 있어도 포기하는분 없이 다들 잘 빼고 있어요.
    몸을 사랑하는 방법중 가장 기본은 적당히 드시는 것입니다.
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초보
  • Pallet
  • 04.11 16:40
  • *린주* 하루 1000칼로리
    섭취 운동량은 일주일 3회 pt 근력 30분 유산소 1시간 그외 유산소 가볍게 걷기만하고 칼로리는 모르겠어요
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다신
  • *린주*
  • 04.11 13:16
  • 전...하루 섭취 칼로리와 운동 소모 칼로리 부탁드린거에요. 😶
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초보
  • Pallet
  • 04.11 10:36
  • *린주* 탄수화물 150그람 단백질 150그람 나눠서 세끼먹습니다
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다신
  • *린주*
  • 04.10 22:19
  • 드시는 양과 운동량을 알려주시면 좋겠어요.
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