다이어트

Q.3달에 10kg 질문

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다신앱으로 하고 있는중인데 끈기는 부족한데 요요는 싫어서 최대한 길게 잡아 3개월인데 3개월에 10kg빼면 요요나 살쳐짐 생길까요? 그리고 다신앱으로 칼로리 지켜서 먹으면 살 빠지나요??

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윤슬:)
04.12 23:33
보통 한달에 3키로정도가 적당하다고 하지만 사람마다 키와 몸무게가 다르기때문에 정확한건 아니에요
사람몸상태마다 다르기때문에 살쳐짐은 모르겠고 운동하실때 근력운동을 병행하시면 기초대사량이 크게 떨어지지않아서(오를수도있음) 요요가 올 가능성이 줄어들겠죠
다신앱에서 칼로리 산정할때 기초대사량보다 밑으로 잡아준다면 그건 빠지긴 하겠지만 요요가 쉽게오니 밑에분말처럼 3백에서 4백정도 더한값정도 먹는게 좋을 꺼같아요
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