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  • 다욧go!
  • 입문2019.04.13 21:03167 조회0 좋아요
Q.곧 요요올 것 같아요.. 도와주세요ㅠㅠ🙏
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 12월부터 헬스장 다니고 식단조절 조금씩 하면서 지금까지 15kg 감량했어요 (85.9kg->70.6kg) 근데 요새 2주간 너무 늘어지고 대학교 시험기간이라는 핑계와 함께 스트레스 받는 일도 있었어서.. 자꾸 참고못하고 주변에 음식있으면 먹고 통학할때 편의점에서 자꾸 간식거리 사먹었어요.. 그래서 일주일전에 70.6kg 였는데 지금 여기서 다시 한..3kg는 더 쪘을거에요ㅠㅠ.. 그리고 이렇게 계속 식욕못참다가는 진짜 요요 올 것 같아서 이렇게 고민글 남겨보아요ㅠㅠ

식욕 참는법 좀 알려주세요.. 의지도 너무 약하고 생활패턴 금방 무너지고.. 음식유혹에 너무 잘 홀려요ㅠㅠ😅 지금 이 사태를 어떻게 해야 할까요..?ㅠㅠ

식욕참는법이랑 식단조절방법좀 알려주시면 정말 감사드릴 것 같아요 🙏 그리구 저녁 식단좀 추천도 부탁드립니다ㅜㅜ

의지가 약한 저좀 도와주세요..!! ㅠㅠ

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초보
  • 남남감남
  • 04.14 03:44
  • 운동을해서 빼셔야죠..
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정석
  • 화이링0
  • 04.14 00:03
  • 한 3키로는 쪘을꺼예요..라고 하셨죠?^^
    제가 살찔때보면 체중재는게 겁나서 자꾸 안쟀더니 금방 더 늘더라구요..체중계 가까이 하시공 살뺄때 힘들었던거랑 살빼서 좋았던거 생각하면서 맘을 다잡는수밖엔^^;;
    그렇게 10년 넘게 유지했더랬습니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.13 21:57
  • 절식이나 너무 저열량 식단으로 충분히 안드셔서 그래요. 지금이라도 자연 식재료로 건강하게 챙겨 먹으세요.
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