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  • 윤디가드
  • 입문2019.04.15 17:2734 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1876kcal, 운동 267kcal)

  • 음식
  • 운동

1876/ 2564

267/ 427

성공
(528)

아침식사 : 351kcal (18.71%)
흰강낭콩 66kcal
볶은귀리분말 60kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 210kcal
15kcal

오전 간식 : 257kcal (13.70%)
[푸르밀] 꿀홍삼 19kcal
[산과들에] 원데이 한줌견과 골드 130kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 102kcal
우엉차 6kcal

점심식사 : 549kcal (29.26%)

미1 외 2분과 은주정 김치찌개

돼지고기김치찌개 256kcal
흑미밥 293kcal

오후 간식 : 719kcal (38.33%)
딸기 27kcal
데니쉬버터쿠키 346kcal
[공차] 피치 요거트 스무디 346kcal

운동 : 267kcal

매일 푸셥 풀업 런지 300개 첼린지 중
런지 150개 오전에 종료

스플릿 런지 37kcal
팔굽혀펴기 (세트) 30kcal
탁구 200kcal

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