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  • 찐우맘
  • 초보2016.02.08 12:1755 조회0 좋아요
02월 07일 (음식 1675kcal, 운동 422kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1675/ 1515

422/ 252

성공
(10)

아침식사 : 260kcal (15.52%)

시금치 오믈렛
사과 반개
호두 한주먹

계란 오믈렛 (1인분) 151kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

점심식사 : 584kcal (34.87%)

배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
오메기떡 (1회분, 70g) 150kcal
포도 (1/4송이, 97g) 60kcal

저녁식사 : 831kcal (49.61%)
짬뽕 (1/2인분, 225g) 350kcal
탕수육 (1회분, 100g) 481kcal

운동 : 422kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
플랭크 (10분) 60kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
집안일 (30분) 120kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal

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