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서우옴마
정석2019.04.20 21:18315 조회1 좋아요

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오늘 식단

어제 호텔에서 묵는 바람에 호텔 조식 먹었고, 공복유산소 30분했습니다. 런닝머신5.0-5.5 로 25분, 7.0 달리기 8분

샐러드 드레싱없이(크랜베리 달아서 몇 개만 집어먹었어요), 토마토 큰거 반개정도, 소세지3조각, 통곡물식빵 1조각, 에그스크램블(달아서 절반먹었어요) 사진엔 없는데 달걀프라이 반숙 한개 더 먹었어요

믹스야채샐러드(올리브유+발사믹+통후추) ,짭짤이토마토1개, 닭가슴살소세지100g, 두부부침4조각(기름없이), 단호박 40g 아몬드브리즈 언스위트, 스리라차소스

믹스야채샐러드(올리브유+발사믹+통후추) 방울토마토3개, 아몬드5알, 리코타치즈 20g 정도인거같아요. 단호박 100g ,밤고구마50g 닭가슴살칠리맛 100g

서우옴마
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1 215 Mssh128

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주말점심.. 양배추 계란부침..

3 348 이쁜써니

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월루v
04.21 22:18
응원합니다~~
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