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- 정석2019.04.22 23:3873 조회0 좋아요
04월 22일 (음식 955kcal, 운동 261kcal)
외식으로 인해 어쩔 수 없이 저녁 일반식 ㅠㅠ 그래도 평소보다 한시간 더 일찍먹고 양조절 했으니까 ...
- 음식
- 운동
955/ 1378
261/ 230
성공
(455)
아침식사 : 93kcal (9.74%)
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 단호박 | 66kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
점심식사 : 422kcal (44.19%)
| 현미찹쌀밥 | 174kcal |
| 깻잎찜 | 16kcal |
| 육개장 | 165kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 요거트 런 | 42kcal |
저녁식사 : 440kcal (46.07%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 돼지고기두루치기 | 218kcal |
| 마늘장아찌 | 8kcal |
| 매실차 | 59kcal |
운동 : 261kcal
| 땅끄 운동 | 159kcal |
| 월싯(wall sit) | 9kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 런지 | 26kcal |
| 싯업 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
0
60
