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칠링린
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2019.04.24 00:51
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Q.
단백질 고민 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량 늘려야하는데 단백질 식단 추천좀 해주세요
닭가슴살 너무 지겹네요 ㅠ
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칠링린
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초보
도공해리@
04.26 00:01
가끔 계란 세개정도에 칵테일새우 약간으로 계란찜 해다가 두끼 나눠 야채랑 먹으면 질리지두 않고 좋아용!!
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후루꾸루후꾸
04.24 19:32
단백질 식단에 닭가슴살 대신 오징어도 괜찮아요!! 껍데기는 되도록이면 벗겨서 드시구용!
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