다이어트

4857
초보2019.04.26 16:18278 조회0 좋아요

Q.쉐이크만 먹으면?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심은 일반식 반절
국은 가능한 안먹으려고함

아침 저녁 운동후 쉐이크+두유
물은 2리터정도먹구요 요샌 호박차에 빠져성

운동은 비안오면 운동장뛰기 30분
비오면 스쿼트 100 플랭크 30초씩 5번 하고있어요

월경끝나고 일주일정도 했는데요
뭔가 붓기랑은 빠진거같은데 몸무게자체엔 변화가 없네요,,

운동량을 더 늘려야할까요
아님 점심도 쉐이크로 바꿔야 할까요?

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저 정체기인가요? 고수님들 도와주세요ㅠㅠ

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마시애린
04.26 16:37
쉐이크를 먹는다고 살이빠지는것은 아니며 오히려 몸의 소화기관들이 제기능을 못해 점점 죽습니다(활동이 죽는단거에요)
씹어먹는게 건강에도 포만감에도 다이어트에도 최고입니다
그리고 너무 섭취량이 적어도 잘 안빠집니다. 지금 섭취량 넘 적어요
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