- 송큼이
- 초보2019.04.27 23:2880 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 1187kcal, 운동 52kcal)
아침
점심
저녁
주말에 출근해서 식단하기 진짜 힘들었지만..
운동못간거 집에서 간단하게 스쿼트하고 덤벨운동 하고 마무리!
다음주부터 진짜 시작이다!!
8주 빡센 다이어트 화이팅!!!
점심
저녁
주말에 출근해서 식단하기 진짜 힘들었지만..
운동못간거 집에서 간단하게 스쿼트하고 덤벨운동 하고 마무리!
다음주부터 진짜 시작이다!!
8주 빡센 다이어트 화이팅!!!
- 음식
- 운동
1187/ 1213
52/ 202
실패
(124)
아침식사 : 306kcal (25.78%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 | 142kcal |
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 발아현미 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 양상추 | 3kcal |
점심식사 : 177kcal (14.91%)
| [서브웨이] 베지 샐러드 | 50kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제 | 122kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
오후 간식 : 43kcal (3.62%)
| [맥심] 카누 아이스 블렌드 아메리카노 | 6kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 딸기 | 27kcal |
저녁식사 : 411kcal (34.63%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 발아현미 | 152kcal |
야식 : 250kcal (21.06%)
| [스타벅스] 자몽허니블랙티 | 250kcal |
운동 : 52kcal
| 스쿼트 | 36kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 16kcal |
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