view-top

  • 돌잔치가코앞이다
  • 초보2019.04.30 00:15216 조회0 좋아요
Q.근육량줄고 체지방느는건 왜그런가요?ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 다이어트 시작한지 2주차입니다...
3번 보건소에서 인바디를 했어요 각기다른곳이라 조금씩기계가 다르긴 하지만요ㅠㅠ

근데 근육도줄고 체지방도 늘어잇어요ㅠ기계가 달라서 그런걸까요? 체중도 줄어있긴한데...

아침.단백질잇는 식품(오징어,가슴살등).현미밥100그람 쌈채소듬뿍,오이,계란,두부등 이런식재료로 400칼로리정도 섭취

점심.위와비슷 대신 밥은 빠지고 저지방우유한잔+바나나한개더 이래저래 350~400정도

저녁.닭가슴살샐러드.(샐러드채소여러가지,토마토,바나나반개)
드레싱대신에 플레인요거트를 뿌립니다.

그래서 하루 1000~1100칼로리섭취합니다ㅠ

식단은 대충 이렇구요 주2회 등산을 하고있구요
나머지3회는 집에서 웨이트30~40분후 나가서 공원걷기50분가량 합니다 주말은 아이들때문에 거의 운동은 못하구요..

항상 먹는량 기록해서 단백질은 80그람은 꼭 먹고있어요

그런데 뭐가문제일까요...
근육줄고 체지방도 같이줄면 그나마 위안이라도 될텐데ㅠㅠ 기계가 각기달라서 그런걸까요?ㅠ어차피 같은 인바디인데...
잘못된점 있으면 알려주세요😭

프사/닉네임 영역

  • 돌잔치가코앞이다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.30 00:33
  • 너무안드세요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동