다이어트

Q.몸무게에 너무 집착하게 되네요ㅠㅜ

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운동하고 조금 먹었으니깐 빠졌겠지?
생각했는데 안빠져요ㅠㅜ
좀 즐겁게 다이어트 해야하는데
살이 찌니깐 맘만 급해지네요ㅠㅜ

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마시애린
05.03 15:03
평생 관리한다 생각하셔야해요. 잠깐 하고 마는것이 아니구요..
저도 조급해하고 그랬는데..요요한번 겪고 재다이어트를 해보니 평생 관리해야 하더라고요.
감량기에는 기초대사량+300~400정도 먹으시고 어느정도 표준범위에 들어선 후에는 체중 신경쓰지말고 기초대사량+400~600정도 먹으면서 운동 꾸준히 해주세요.
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