- brownrice19
- 초보2019.05.04 17:3786 조회0 좋아요
04/05 day 1 오늘 부터 !
오늘 부터 :
현미콩밥 / 양배추 된장국 / 계란 3-5개 / 하루 생선 1 / 하루 시금치 + 마늘 / 플레인 요거트/ 과일 1
이 식단은 기본으로 매일 먹는 식단 - 심심하면 반찬 추가 (대신 계란 양을 줄이거나 할 계획)
이렇게 매일 10시 아침 14시 점심 17시 저녁
간헐적 단식 :-)
매일 골반 어깨 목 교정 요가
일주일 4번 웨이트닝
현미콩밥 / 양배추 된장국 / 계란 3-5개 / 하루 생선 1 / 하루 시금치 + 마늘 / 플레인 요거트/ 과일 1
이 식단은 기본으로 매일 먹는 식단 - 심심하면 반찬 추가 (대신 계란 양을 줄이거나 할 계획)
이렇게 매일 10시 아침 14시 점심 17시 저녁
간헐적 단식 :-)
매일 골반 어깨 목 교정 요가
일주일 4번 웨이트닝
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