다이어트 시작한 지 3개월쯤 되어 갑니다..
운동이랑 저탄수 식단 병행해서 5kg 정도 뺀 거 같아요.

75 -> 70 입니다.

체지방량만 계산하면 8kg 감량이지만..
다른 후기들 보면 일주일에도 잘만 빼시던데
조금 의욕이 떨어져 있는 요즘입니다..

거기다 이제 생리할 때가 되었는지 지난 주에 탄수화물이 계속 땡기더라구요. 조금씩 빵 먹다가 결국 오늘 과자랑 빵 왕창 사서 폭식했어요ㅜㅜ 1000칼로리는 먹은 거 같아요..

조심하려고 유튜브나 팟캐스트에 있는 심리 영상 폭식 안 하는 방법 다 찾아봤는데.. 제가 참 바보같네요ㅠㅜ

나이 먹어서 이렇게 자기관리가 안 되나 싶기도 하구요..

ㅠㅠ