다이어트

Q.살 빼면 팔뚝도 정말 빠지나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

팔뚝이 어렸을 적 부터 고민이에요...

손목이나 다리 이런곳은 말라서 다들 마른지 알지만

복부 (술....) 팔뚝 정말 미쳐버리겠어요

정말 빠질까요?

음식을 반으로 줄이고 있습니다.

공감 0

*ㅇ*관리어터*ㅇ*
05.07 16:00
안 빠지는 부위는 없고 다 빠지긴 하는데요. 사람에 따라 가장 더디게 빠지는 부위가 있긴 합니다. 오래된 팔뚝살, 허벅지살 이런 곳이 아무래도 끝까지 남아있는 부분들인데 지방은 부위별로 뺄 수는 없고요, 대신 근육을 원하는 부위에 만들어줘서 탄력있고 매끈한 라인을 만들어줄 수는 있어요. 팔 사이즈 자체만 줄이는 건 식단과 유산소만 열심히 하면 가능하지만 라인이 안 예뻐요. 첨엔 좀 낯설고 힘들게 느껴져도 근력운동을 병행해주셔야 몸매가 예쁘게 잡힌답니다.

그리고 음식을 반으로 줄이시는 건 어떻게 보면 조금 위험할 수도 있는 방법이구요.
복부와 군살은 일단 정제된 탄수화물류(밀가루 음식, 쌀밥, 떡...)를 아예 끊거나 최대한 배제를 해주셔야 해요. 그리고 유산소 운동 열심히 해주셔야 하구요. 고단백 저탄수로 식단의 내용을 바꿔주셔야지 양 자체만 줄이는 건 오히려 감량 후 요요가 오는 등 부작용이 많을 가능성이 큽니다.
답글쓰기