다이어트

살빼고자신감얻자
입문2019.05.07 15:27160 조회0 좋아요

Q.한달에한번위기

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

여자들은 한달에 한번씩 찾아온 생리...
저는ㅜㅜ다른사람비해 엄청심해여...너무미칠정도로심할땐 응급실까지 실려가거든요?
ㅜㅜ그전에식욕겁내땡기고요...
출산후여도 똑같은생리통...운동은해야할테고
식사도해야될텐데 링거맞고 계속누어만있어야되나여...?3일정도아프거든요그이후엔 생리통이 나아질때여가지고요
ㅜㅜ이럴땐어케해야되나유ㅜㅜㅜ?

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댓글리스트

정석

*ㅇ*관리어터*ㅇ*
05.07 15:54
에고...저도 생리통 진짜 심해서 한 달에 한 번 폐인이 돼요ㅠㅠ 실려가기도 하고 기절도 하고...
일단 생리기간엔 면역력이 떨어지고 전체적으로 몸이 약해지기 때문에 무리는 절대 안하시는 게 좋아요. 살찌는 군것질만 되도록 자제해주시고 운동은 욕심내지 마시고 가벼운 스트레칭 정도로만, 대신 식단을 폭발하는 식욕에 지지 않고 적당히 조절해주시는 게 좋아요. 링거맞으셔야 한다면 아픈 기간 동안엔 최대한 몸을 잘 달래서 쉬어주시고, 생리 끝난 1주일이 다이어트 황금기이니 그때 운동 스퍼트 올려서 해주시고 고단백 식단으로 잘 드셔주세요.
다이어트는 정말 정해진 법칙이라는 게 없고 내 몸과 건강상태에 따라 맞춤으로 처방을 해주어야 하는 것 같아요. 몸 상태에 세심하게 주의를 기울이면서 잘 보살펴준다는 마음으로 다이어트 하시는 걸 추천합니다 ☺
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