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  • sseol12
  • 초보2019.05.08 20:31148 조회0 좋아요
Q.근육늘리기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량을 늘리기위해 운동을 필라테스에서 크로스핏으로 변경했습니다. 식단도 점심저녁 일반식에서 저녁은 단백질위주의 식단으로 변경했고...1개월이 지났는데 변동이 없네요 뭐가 문제일까요? 조언 부탁 드립니다.

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근육 늘리기 좋은 운동
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댓글 (3)

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다신
  • 마시애린
  • 05.09 09:32
  • sseolk 섭취량이 넘 적습니다
    근육이 늘수가 없죠
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초보
  • sseol12
  • 05.08 20:35
  • 하루 섭취량이 1200 ~1500정도 되는 것 같아요.
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다신
  • 마시애린
  • 05.08 20:32
  • 하루 섭취칼로리가 어찌되시나요?
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