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  • ㄷㄷㄷ기
  • 초보2019.05.09 21:43104 조회0 좋아요
살이 안빠진드아....
이번달은 영 안빠지네 ㅠㅠ

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피곤하다 ㅠㅠ
0 79 ㄷㄷㄷ기
오늘은 다이어트도 운동도 포기!
2 110 리본도로시짱

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정석
  • 써니님1
  • 05.10 22:16
  • 식단을,
    첫째로 양을 줄이세요
    둘째로 탄수화물 지방을 줄입니다
    밥, 빵, 면, 튀김, 과자 등등을 줄이거나 끊으세요
    셋째로 물을 많이 마시세요
    매일 기본 2리터 이상 드세요
    그리고 넷째로 활동량을 늘리세요
    매일 운동도 병행하시면 감량 가능합니다^^
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