다이어트

Q.몸이 여러모로 안좋습니다 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

척추측만증도 있고 요추염좌, 디스크도 있는 상태인데요..
침상에서 보내는 시간이 많다보니 살이 많이 쪄버려서 ㅠㅠ
운동을 해야하는데 허리에 무리 안가는 운동이 뭐가 있을까요??

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ssoma
05.11 04:08
몸이 좋지 않은 경우.... 그래서 움직임에 상당한 제한이 있는 경우 운동 환경을 물속으로 가져가시거나 스트레칭성 운동들로 먼저 접근하시는게 좋습니다. 그렇게 몸이 버틸 수 있는 수준까지 만들고 나서.... 조금씩 운동 강도를 올리시는게 좋구요.
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