18년 5월 167cm에 69kg을 찍고...
42세 나이에 드뎌 난생 처음으로 다이어트계획을 세웠습니다
하루 24시간도 모자른 직장맘이라 운동은 꿈도 못꾸고...
일단 식이조절부터 시작했습니다
1.아침거르지않기
2.밀가루,인스턴트,과자,피자,치킨 등...고칼로리음식 금지
3.원래 화장실을 자주가는편이라 물을 잘 안마셨었는데...
하루 2리터이상은 꼭 물마시기
4.맥주를 포함한 야식 끊기(이것이 젤 힘들었어요~ㅋ)
배고픔을 이기려 일찍 자버렸구요
운동은 자기전 20분 가벼운 스트레칭정도가 다였습니다
그래도 매일매일 꾸준히 해주었어요~^^
딱 6개월뒤...54kg을 찍었습니다~~~~ㅋㅋㅋ
19년 5월 현재..먹고싶은것들 조금씩 먹었더니...
(당연히 맥주도 조금씩~^^ㅋㅋㅋ)찔끔찔끔씩 몸무게가 늘기시작...59kg~!!!!!
요요가 오고있습니다~ㅠ.ㅠ
건강하게 먹고싶은것들 조금씩이라도 먹으면서 살고싶은데...ㅡ.ㅠ
운동없이는 유지가 안될듯해 피트니스 등록하고...
모자른 시간 쪼개서 운동 시작했습니다
다시 퐈이팅해봅니다~!!!!!