다이어트

Q.10분 운동 ??

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10분 운동들 많잖아요?? 그런거 10분한번하고 한참쉬다 다시해도 효과있나요??

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ssoma
05.15 10:48
노동과 운동이 구분되는 이유를 알고 가시는게 좋겠네요.
노동은 근육을 사용하고 에너지를 사용하는 측면에서는 운동과 같지만 신체발달이 없다는 차이점이 있어요. 즉... 운동은 신체의 발달... 심폐기능이 향상되고 골격근량을 증가시키는 목적으로 하는 행위입니다. 이 차이가 바로 연속성과 집중도에서 나옵니다.
가급적이면 운동시간을 정해서 집중해서 운동해 주시는게 효과가 있다는 말이고 10분 운동하시고 2~4분 정도 호흡 정리되면 다시 반복하시는게 좋습니다.
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