새학기 시작하고 나서 방학동안하던 다이어트도 안하고 정말 먹기만 했는데 어느날 몸무게를 재보니까 3kg가 쪄있더라고요....2달만에.....그거 보고 충격먹어서 한 일주일정도 다이어트를 했는데 효과도 없고 배만 더 고파져서 안했어요.
그러다 저번주에 학교에서 인바디 검사를 했는데 결과가 충격이더라고요....
체충 56.2kg
체지방 21.5kg -11.9kg
근육량 18.4kg +1.4kg
체지방률 38.2% 경도비만
보고나서 정말 충격을 받았어요
한번도 체지방을 10키로이상 빼라고 진단받아본적이 없어서
이게 진짜인지 아닌지 생각도 해보고 울기도 해봤는데 달라지는게 없더라고요.....그래서 급하게 다이어트를 시작했는데
식단을 어떻게 짜야되는지도 모르겠고 운동도 어떻게 해야지는지 모르겠어요
아직 학생이다보니까 하루종일 학교에 있다가 학원은 8~9시에 끝나고....집에 와서 밥먹고 공부하다가 자면 12시고....
이렇게 악순환이 계속되니까 키는 안크고 살만계속 찌는것같아요.....제발 저좀 도와주세요 살빼서 한번이라도 자신감있게 치마입고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ