알은 운동 후 스트레칭 잘하고 풀어주심 됩니다. 상체운동만 하는 것이 아닌 이상 다리에도 물론 힘이 가겠죠 ? ㅎㅎ 님의 체형을 모르겠으니 전신근력운동 추천드릴게여~ 플랭크나 버피테스트 좋아요. 부위별로 하고 싶으시면 다신 앱 도전 들어가시면 팔,힙,복근 등 기초적인 운동 자세들 사진과 함께 30일 도전하기 플랜 있어요 도움되실거에요
그리고 허벅지가 두꺼운 대부분의 사람들이 스쿼트하면 더 두꺼워질거라고 생각하는데.. 아닙니다. 스쿼트만큼 좋은 운동이 없어요. 초반에만 다리 근육 붙은거 같은 느낌 들어도 전신운동에 최고에요. 그리고 특히나 여자들은 근력운동 열심히 해도 남자들처럼 근육 안붙어요. 걱정마시구 스쿼트도 꾸준히 해주세요!
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