- 살빼이년아!
- 정석2016.02.09 23:3045 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
02월 09일 (음식 1364kcal, 운동 895kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1364/ 1715
895/ 285
성공
(961)
아침식사 : 89kcal (6.52%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 430kcal (31.52%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
저녁식사 : 446kcal (32.70%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
간식 : 399kcal (29.25%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) | 260kcal |
| [라이온제과] 콜라콜라 (1회분, 15g) | 59kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 895kcal
| 줄넘기(세트) (2700회) | 216kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 런지(세트) (21회) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 점핑잭 (세트) (550회) | 275kcal |
0
47
