- 고고운동고고
- 초보2019.05.21 08:26167 조회0 좋아요
Q.식단 잘하고 있는걸까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
아침-안먹거나 해독주스 (원래 안챙겨먹어서요ㅠ)
점심-일반식 600~800칼로리
저녁-단백질위주 400~600칼로리
물 하루에 2리터 꼭 마시기
운동
줄넘기 20~25분
강하나스트레칭 20분
시작한지 2주정도 됐고 2키로 감량했습니다
(163cm 68->66kg)
하루 칼로리 1000~1200정도 되는데 괜찮게 하고 있는건가요?
밤에만 배가 많이 고프네용 ㅠ
아침-안먹거나 해독주스 (원래 안챙겨먹어서요ㅠ)
점심-일반식 600~800칼로리
저녁-단백질위주 400~600칼로리
물 하루에 2리터 꼭 마시기
운동
줄넘기 20~25분
강하나스트레칭 20분
시작한지 2주정도 됐고 2키로 감량했습니다
(163cm 68->66kg)
하루 칼로리 1000~1200정도 되는데 괜찮게 하고 있는건가요?
밤에만 배가 많이 고프네용 ㅠ
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